هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... كونك احد أعضاء هذا المنتدى فأنت مؤتمن ولك حقوق وعليك واجبات .. ليس العبرة بعدد المشاركات .. وانما ماذا كتبت وماذا قدمت لإخوانك الأعضاء والزوار ... كن مميزا في أطروحاتك .. صادقا في معلوماتك .. محباً للخير ... مراقباً للمنتدى في غياب المراقب ... مشرفاً للمنتدى في غياب المشرف ... هذا المنتدى منكم واليكم .. بمساهماتكم وآرائكم نرتقى  ...

أحترامك للـقـوانـيـن دليل على وعيــك ورقــي تفكيـــرك ... احرص على ان تكون انت من يُـلزم الاعضاء بفهم القوانين .... المنتدى لكم ويعمل من اجلكم فحافظوا على بقاءه .... مع تحياتنا للجميع ونتمنى لكم الاستمتاع بمحتوى منتداكم  ....  منتدى بـــرقــه ....
اخوانى اخواتى اعضاء منتدى برقه الاعزاء تحيه طيبه وبعد .. يسـعد بإستضافتكـم كـل قسمـ في منتدانـا ، وكـل موضـوع في أقسامـنـا ... لايخفى عليكم أهمية دور المشرفين في الإهتمام بالمنتدى و أقسامه والرقي به في عالم الإنترنت .... من هنا كان لِزاماً علينا أن نفتح باب ترشيح مشرفين لقيادة الأقسام وقيادة المنتدى بصورة أفضل .... وكما تعلمون ان الإشراف تشريف وتكليف في وقت واحد .. فأذا كنت تود الانخراط فى العمل الاداري بالمنتدى بالإشراف على قــسم معين ... ادخل على الموضوع التالى لمزيد من التفاصيل .. تــحــياتــنا لـلــجــمــيــع ... اظــغـط هـنا لمعرفة طريقه الترشيح :
يا ضيفنا الكريم .. سلام الله عليك .. نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المنفعة ولكي نفيد ونستفيد .. من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بـشـكـر الشخص الذي استفدت من موضوعه .. فنحن نعمل جميعاً على نشر الفائدة فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط  ..

 

 نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
باسنتا
---------
---------
باسنتا


نشاط العضو :
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/10/2008
عــدد المـشاركات : 939
الـــعــــمــــر : 42
الـجــنـــــس : انثى
الـــدولـــــة : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Ugl_hg10
نقاط : 162
الـتـقـيـيم : 0

نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!   نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! I_icon_minitimeالأربعاء مارس 04, 2009 7:54 pm


نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة...

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر.

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء
آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في الراحة.
لعيون صحية حيوية لماعة مشرقة ...
من إحدى أهم الحواس الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر.
وقبل أن نستعرض معآ طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين.

وهذه الحقائق هي :

1_إن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء
تستهلكها العينان والمخ معا.
وسبب ذلك هو اتصال العين بالمخ،
واحتياجهما معاً لمقدار كبير من الطاقة.
فمن العين تخرج ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ.

2_ أن عيون الإنسان في هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،
بسبب كثرة الأعمال والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا.

3_ بدون التغذية السليمة لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية
وبالتالي يضعف الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن
إذن الأساس في العناية يكمن وراء التغذية الصحيحة.
وهنا ينصح أطباء العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على:
فيتامين و أ و و فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم

وهذه كلها متوفره بكثرة في الأغذية التالية:

1_ اللبن.

2_ المكسرات.

3_ البطاطا.

4_ السبانخ.

5_ البازيلاء.

6_الكبدة.

7_ الاسماك.

8_ الجزر.

9_ اللحوم الحمراء.

10_ الحبوب والبقوليات

__________________
يارب قد سمحت لى ان اسير في الظلام لأرى جميل نورك

وسمحت لى ان اكون وحيدة لأرى كم انت قريـــــــــــب

وسمحت لى ان ارى تفاهةالحياه لأعلم ان كل شئ خسارة امام سعة فضلك
لكم تحياتى
باسنتا
منقول بعد الاضاقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زنتاني
مشرف
مشرف
زنتاني


نشاط العضو :
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 14/10/2008
عــدد المـشاركات : 412
الـــعــــمــــر : 43
الـجــنـــــس : ذكر
الـــدولـــــة : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Ugl_hg10
مكان الإقــامه : مصراته
الــمــــزاج : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! 5510
نقاط : 207
الـتـقـيـيم : 2

نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!   نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! I_icon_minitimeالخميس مارس 05, 2009 2:50 am

شكرا اختي باسنتا علي النصائح المهمه وعلي الموضوع الرائع






[/center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باسنتا
---------
---------
باسنتا


نشاط العضو :
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/10/2008
عــدد المـشاركات : 939
الـــعــــمــــر : 42
الـجــنـــــس : انثى
الـــدولـــــة : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Ugl_hg10
نقاط : 162
الـتـقـيـيم : 0

نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!   نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! I_icon_minitimeالخميس مارس 05, 2009 11:17 am


العفو أخى زنتانى وهضا واجبنا
لك تحياتى
باسنتا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهيثم
المشرف العام
المشرف العام
الهيثم


نشاط العضو :
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/03/2008
عــدد المـشاركات : 1399
الـــعــــمــــر : 52
الـجــنـــــس : ذكر
الـــدولـــــة : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Ugl_hg10
مكان الإقــامه : الجبل الاخضر
الــمــــزاج : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! 8010
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
نقاط : 653
الـتـقـيـيم : 5

نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!   نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! I_icon_minitimeالخميس مارس 05, 2009 9:37 pm




موضوع رائع ومعلومات قيمه واختيار موفق
شكراً باسنتا سلمت يداك









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لا تترك خلفك ما لا تستطيع استعادته!!
فكل ماتخط ايدينا باق ونحن راحلون .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.parga.ahlamontada.com
باسنتا
---------
---------
باسنتا


نشاط العضو :
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/10/2008
عــدد المـشاركات : 939
الـــعــــمــــر : 42
الـجــنـــــس : انثى
الـــدولـــــة : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Ugl_hg10
نقاط : 162
الـتـقـيـيم : 0

نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!   نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! I_icon_minitimeالخميس مارس 05, 2009 10:02 pm


العفو مديرنا هذا قليل مما لديك
لكا تحياتى
باسنتا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*سر الوفاء *
--
--
*سر الوفاء *


نشاط العضو :
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/02/2009
عــدد المـشاركات : 145
الـــعــــمــــر : 38
الـجــنـــــس : انثى
الـــدولـــــة : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Ugl_hg10
مكان الإقــامه : طرابلس
نقاط : 139
الـتـقـيـيم : 0

نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!   نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! I_icon_minitimeالخميس مارس 05, 2009 11:03 pm

مشكووووره هلبه اخت باستنا بديت انطبق فيهم من توا


تحياتي ليك *سر الوفاء*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المكسد
مشرف
مشرف
المكسد


نشاط العضو :
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/02/2008
عــدد المـشاركات : 630
الـــعــــمــــر : 42
الـجــنـــــس : ذكر
الـــدولـــــة : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Ugl_hg10
مكان الإقــامه : البيـــــضاء
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
نقاط : 8
الـتـقـيـيم : 2

نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!   نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! I_icon_minitimeالجمعة مارس 06, 2009 1:14 am



شكرا جزيلا اختي باسنتا
على النصائح المهمة
تقبلي مني اجمل التحايا
وفي انتظار جديدك!








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي .. وإسرافي في أمري
وما أنت أعلم به مني .. اللهم اغفر لي جدي وهزلي
وخطئي وعمدي ... وكل ذلك عندي
اللهم اغفر لي ما قدمت وما أخرت ..!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
باسنتا
---------
---------
باسنتا


نشاط العضو :
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/10/2008
عــدد المـشاركات : 939
الـــعــــمــــر : 42
الـجــنـــــس : انثى
الـــدولـــــة : نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Ugl_hg10
نقاط : 162
الـتـقـيـيم : 0

نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!   نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!! I_icon_minitimeالجمعة مارس 06, 2009 12:02 pm


مشكورين على التواصل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أختى( *سرالوفاء *)
المكسد(المشاكس)
الله لا يغيبكم
على قوله مديرنا
لك تحياتى
باسنتا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعنايه للعين عند جلوس أمام الكمبيوتر!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أمغير أصورهم لا عد أيجوا للعين لا تنظرهم للتحميل صوت وصوره
» يوفنتوس يستهل مشواره في 2011 بالهزيمة على ملعبه أمام بارما
» اديبايور يتطلع لمشاركته الأولى مع ريال مدريد أمام اوساسونا
» تشيلسي يخسر أمام ليفربول 1-صفر في الدوري الانجليزي رغم مشاركة توريس
» القذافي يهاجم القوى الكبرى في أول ظهور له أمام الأمم المتحدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 
..::: المنتديات العامــة :::..
 :: المنتدى العلمي والثقافي
-
انتقل الى: